雨の日は
瞑想日和

雨音が誘ってくれる

部屋の中でも
傘の中でも

…
…
車の運転中はやめましょう😂

HAPPYはじぶんの中に

いろんなことが起こっているし
寒いし
心も身体も縮こまってない？

ゆっくり深い呼吸をしながら
のびをしようよ

ひとつひとつの細胞が
伸びて大きくなっていくのを
許してあげよう

背中や背骨の細胞たち
小さく縮こまってないかい？

首や肩の細胞たち
硬くなってないかい？

ゆっくり呼吸を入れながら
のびをしよう
伸ばしてあげよう

ひとつひとつの小さな細胞は
大切なわたし自身

ゆっくり
労って
伸ばして
のびのびと

ゆるゆると

HAPPYはじぶんの中に

あけましておめでとうございます

いま在る流れを、信頼する

もう、意図を超えている〜
そんな年明けを迎えています

ご縁ある皆さま
今年もよろしくお願いします

2024年元旦
音ノ波sawa

HAPPYはじぶんの中に