相田みつをさんの、大好きなことば

『しあわせは

    いつも

　じぶんの

　こころが

　きめる

　　　　　　　　みつを』

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これは、ウチのある場所（必ず？目にする場所）に飾っております
私が心理学に出会う前なので・・・かれこれ17年くらい前から！！！

最近、思うこと
しあわせ　って、感じるもの
感じ方は、人それぞれ

同じものを見る。食べる。読む・・・ｅｔｃ
どう感じるかは、人それぞれ
そのとき感じることは、こころの状態に関係してる

楽しいのか、悲しいのか、うれしいのか、寂しいのか・・・
その、こころで感じていることを、大切にしたい
寂しいのを感じたくなくて、フタをするのではなく

マイナス（と思える）の感情を感じたくなくて、感じないようにしていると
楽しい！うれしい！ＨＡＰＰＹ！というようなプラス（と思える）感情も感じなくなる（実体験済み、笑）

小さな子どもは、感情そのまま出してますよね^^
わーっと笑う、わーっと泣く、はしゃぐ、怒る・・・ｅｔｃ
感情をそのまま出すから、切り替えも早い
（今泣いたカラスがもう笑った、とか^^）

小さな子どもと全く同じように感情をそのまま出すことは、大人として難しいですが。
大人だからこそ、自分の感情とうまくつき合う自分なりの方法を見つけられるから。
（必要な方には、感じる楽器クリスタルボウルでサポートしています）

感情とうまくつき合えるようになると、こころが軽くなる
（感情を押し込めていると、重た―――いですから）
しあわせは、じぶんのこころが決めるからこそ
こころはいつでも軽～くしておきたい^^

クリスタルボウルは、感じる楽器

水晶の響きに包まれて自分自身に還るひととき

→→→クリスタルサウンドセッション

ＨＡＰＰＹは自分のこころから

今日の夕空、すごかったです！！

竜巻？のような雲が、あれよあれよと姿を変えていきました。

なんだか生きているみたいでした～

この瞬間に立ち会えたことに、感謝♡

ホントは実物はもーっと壮大で・・・カメラには収まらず(笑)

雰囲気だけでも、お楽しみくださいませ^^

ＨＡＰＰＹは自分のこころから

少し前まで、『一生懸命がんばることがいいこと』だと思っていた
でもね～
毎日ずっと一生懸命だと、さすがに疲れて・・・やっと気づいた

力を抜くということは、手を抜くこととは違う

＋と－
陰と陽
ポジティブとネガティブ

この世には相反するものがたくさんある

「する」「しない」
「勝ち」「負け」
「学校に行く」「行かない」・・・等など

どちらかが正しくて、どちらかが間違っているとか
こうしないといけないというものはなくて

どっちも、ありなんだ
どっちも、ＯＫ

自分が、どっちを選ぶのか
選択と決断　それは、自己責任

どっちもＯＫだと思えたとき、力が抜けた

＋と－

陰と陽

ポジティブとネガティブ

どちらも大切なもの
その中で、自分がどうしていきたいか

「私は中庸でありたい」

ＨＡＰＰＹは自分のこころから